如果有这八大疾病,你就进行这项运动吧它

你不运动，也不保养身体；你总是说自己太忙，没时间运动。那么，只有一个结果：加速老化，并且越来越丑。

据悉，全球每年有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡。缺乏运动，是世界卫生组织总结的全球第四大死因。

而前三大是：高血压、吸烟、高血糖。

有研究发现，较之运动不足的病人，经常参与运动的病人，在医疗花销方面少花将近30%。

不运动，八大疾病找上门

1、肌肉萎缩1-2%

骨折过的人都清楚，当你的右手打上石膏一个月后，它就会比左手小上一圈，这是因为肌肉萎缩造成的。

2、尿道发炎肾结石

不运动，钙则会从骨头析出到血液和尿液中去。单一补钙不运动，会增加结石的发生。

3、呼吸困难和窒息

久不运动，心肺功能会下降，进而导致呼吸困难甚至窒息。积极运动，则能促进肺部的血液循环，并加强肺功能。

4、丧失1/8的力量

长期不运动，肌肉就会失去原始力量的1/8。肌肉不但会变得虚弱，还会变得“松垮”。这也与你容易疲劳的症状有关。

5、不运动会变“娘”

对于男生来说，不运动会影响雄性激素的分泌，就是说会变“娘”。严重时会诱发不孕不育。

6、骨骼退化

不运动，体内钙质会流失1.54g，从而弱化你的骨骼。单纯摄取钙质而不运动，并不能起到强化骨骼的作用。

7、溃疡发炎

当你总是不动时，血液无法畅通地流动，一直集聚在一处，皮肤就会容易溃疡发炎。

8、心脏萎缩，猝死

心脏泵血量下降，进而导致心脏萎缩，形成血栓，甚至会造成猝死。相反的，运动可以强壮心脏，延长寿命。

看完不运动的8大危害之后，你还拒绝运动吗？

其实运动真不用你花费大量的时间去执行，只要你想做，有一项运动随时随地都可以，那就是跑步。

近期热门赛事：

●报名日期：即日起-年3月31日23时30分●活动比赛时间：年3月2日-年3月31日23:30

●项目组别：

3公里/5公里/10公里/半程马拉松（21.公里）/全程马拉松（42.公里）

奖牌实物照：

、

●完赛奖牌支持刻字，刻字区域为奖牌背面区域。

●因刻字区域面积有限，刻字内容不得超过8个汉字或16个英文字母或16个数字，不支持刻标点符号及空格和其他任何符号。如报名时填写的刻字内容不符合刻字规则要求，将直接默认刻报名人姓名或选取前8个字。奖牌上会刻您报名时的公里数，您还可以在报名时填写您想要的刻字内容，如：奔跑吧追梦跑者一路向前不问西东永无止境攀一座山爱一个人挑战自我，志在千里，我的青春岁，奔向新起点，勇往直前，一帆风顺，相信我会飞，绚烂成花，陪你跑到老，一步一个脚印，滴水石穿，风景在路上，我爱你，相伴一生，幸福久久，幸福扑面，遇你三冬暖,幸福每一天，遇见美好，遇见缘份，相遇相惜，等等，具体内容请自定。已经报名跑友的福利为了感谢已报名的小伙伴的支持，今天大家将本文发送到朋友圈（附言：我已报名，约吗？）把截图发送到