备孕忌口更重要

时间:2019-1-12来源:并发病症作者:佚名点击:次

当你和他（她）开启备孕造人计划时，同时也开启了他（她）和你补补补的全家就总动员，认真的变着花样的开启了进补模式，期望吃出好身体，打好备孕基础，不让未来的小家伙输在起跑线上。

其实开启这个补补补的模式往往是徒劳的，只要日常饮食做到营养全面均衡就OK啦，额外进补那些食物基本都转化成了脂肪，可能给女性的身体带来负面影响，反而加重怀孕和妊娠的压力。最需重要并不是吃多吃少，反而而是吃错东西是最危险的！

『备孕期不要再吃哪些东西呢？』

●生冷或不熟的食品

◆现在日式料理很流行，很多年轻人喜欢吃生鱼片等食物，在高档餐厅吃牛排也会选择三分熟或七分熟等，这种吃法虽然时髦，但是其中隐藏的细菌和病毒其实是非常可怕的，轻则引起肠胃疾病，重则影响胎儿正常发育。很多家长谈之色变的弓形虫，从未煮熟的肉类中感染的几率比从宠物身上感染的几率高多了。

●烧烤、油炸类食品

◆这类食物本身腌制过程中就容易产生致癌物质，经过烹制之后致癌物质有增无减，而且此类高热量食物还可能引起女性肥胖，影响肝脏功能。

●辛辣食品

◆越来越多的年轻人追求无辣不欢，但是肠胃却已不堪重负，尤其是怀孕之后更要谨慎食用。否则容易引起胃肠功能紊乱，导致消化不良、便秘等，影响孕妈的身体健康和胎儿的营养供给。

●甜食

◆备孕期和孕期食用过多的糖分一方面会增加肥胖的风险，影响怀孕和正常分娩，一方面可能导致糖代谢紊乱，增加妊娠期糖尿病的风险。

●酒烟、巧克力等

◆女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。

◆另外，吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。建议在备孕前戒烟。