不孕不育如何预防卵巢早衰

卵巢早衰会导致女性皮肤变差，出现月经不调、闭经等现象甚至影响到女性的生育能力。卵巢早衰给女性带来了很多的麻烦和痛苦，那么有么有什么办法能够帮助我们预防卵巢早衰呢？

卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月经周期，而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。

卵巢早衰的病因很复杂，包括遗传因素、免疫因素、代谢、环境、感染等因素。

1、避免人流手术

很多女性平时不注意避孕，将人工流产作为补救措施，但是人流不仅是对子宫的伤害，对卵巢也有影响，因为人流可能会打乱人体正常的分泌，导致卵巢功能下降，出现卵巢早衰。

2、避免辐射

远离有高辐射性的工作环境、生活环境，大量的辐射可能威胁到卵巢，导致卵巢功能下降、早衰。

3、学会情绪调节

一个人的情绪状态和身体健康息息相关，长时间处于低落、压抑、焦虑的负面情绪，很容易打乱内分泌，导致内分泌失调从而对卵巢健康造成影响。

4、避免久坐

久坐容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，导致卵巢的营养供应出现问题，时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

5、保证睡眠

良好的睡眠是健康的重要条件，长期睡眠不足，对身体健康的伤害是很大的，也会对卵巢的健康产生不良的影响。

6、注意饮食营养

蛋白质、维生素、脂肪、糖类及矿物质对卵巢的健康很重要。如果出现卵巢早衰，可以适当的服用维生素C、E，补充叶酸和钙，胡萝卜平时也可以多吃点，英国的营养学家发现：胡萝卜可能会降低卵巢癌的发生。除此之外，还要少吃煎炸食物，他们对女性卵巢组织的亲和性造成影响。

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